page de vente formation NUTRI5 Clickbank

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Description:

MARRE DES RÉGIMES QUI
NE FONCTIONNENT JAMAIS ?

Vous voulez accélérer et pérenniser votre
amincissement et rester motivé(e) ?

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mais un véritable amincissement et durable !

Découvrez comment améliorer votre santé
et déborder d’énergie tout en mangeant avec plaisir !

MODULE 1 : Les pièges de l’été
 

 >> Comment la période de l’été peux soit vous faire mincir soir vous faire grossir ? Profitez des barbecue de l’été en gardant la ligne et sans vous priver !
 
 – le barbecue, comment le rendre sain (choix des viandes, cuissons, accompagnements…)
– les apéros, en profiter sans les excès
– Les salades (assaisonnements, légumes..)
– Quels sandwichs sains à emporter
– Les desserts (excellents et sans excès de sucre)
– Les glaces, bien les choisir ou les fabriquer
– et bien d’autres astuces et recettes savoureuses et saines

Retrouvez dans ce module :

>> 1 vidéo illustrée pratique et ludique
>> Des exemples de repas et associations d’aliments
>> Des conseils utiles et faciles à mettre en place, en un temps très court
  + 1 formation BONUS Offerte (thème surprise)

MODULE 2 : Stress et alimentation

 >> Comment le stress peut-être un facteur important de prise de poids ? Dminiuez votre niveau de stress grâce à une alimentation plaisir et équilibrée !
 
 – Les hormones qui génèrent le stress et l’angoisse
– Comment les réguler poar l’alimentation
– Eviter la prise de poids en influant le système hormonal et sans risques
– Envies, compulsions, alimentation, comment faire ?
– Les réponses au stress par l’alimentation, sans aller voir un psy
– Manger des aliments “plaisir” sans ressentir de culpabilité
– les apports de chaque famille d’aliments en vitamines, minéraux pour lutter contre le stress, l’angoisse et la boulimie

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>> 1 vidéo illustrée pratique et ludique
>> Des exemples de repas et associations d’aliments
>> Des conseils utiles et faciles à mettre en place, en un temps très court 
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MODULE 3 : Les étiquetages alimentaires

 >> Comment déchiffrer les étiquettes produits et éviter les mauvaises graisses et le trop plein de sucre ? Faites des économies et mangez sainement !
 
 – Savoir déchiffrer les listes d’ingrédients et mentions obligatoires, poids, dates limites d’utilisations, les mentions facultatives, etc…
– Comprendre l’information nutritionnelle (lipides, glucides, protéines, cholestérol, vitamines, minéraux…)
– Comprendre les calories, simplement et sans vous faire avoir
– Quid des produits allégés, sans sucres, avec de faux sucres…
– Les taux de matières grasses, et surtout quelles sont-elles ? Les bonnes et les néfastes

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>> 1 vidéo illustrée pratique et ludique
>> Des exemples de repas et associations d’aliments
>> Des conseils utiles et faciles à mettre en place, en un temps très court
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MODULE 4 : Les vitamines et les minéraux

>> Comment comprendre ces composés lesquels sont importants pour mincir et garder la forme ?
 
 – Quelles sont leurs fonctions ?
– La question de la vitamine D, comment l’obtenir et l’assimiler ?
– Quelles sont les sources de vitamines et de minéraux dans l’alimentation ?
– Les oligo-éléments, les familles de vitamines
– Vitamine par vitamine, où les trouver dans quels aliments ?
– Les actions des vitamines sur les maux, maladies, douleurs, psychisme, la prévention
– Comment réduire le stress, anxiété, ostéoporose, tension nerveuse, fatigue et bien d’autres maux

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>> Des exemples de repas et associations d’aliments
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MODULE 5 : Les lipides, amis ou ennemis

 >> Comment faire la différence entre les mauvaises et bonnes graisses et quels dosages utiliser ?
 
 – Les différents types de graisses, les bénéfiques et les néfastes
– Les graisses utilisées dans les plats industriels et quelles sont les conséquences sur votre organisme et celui de vos enfants ?
– Le tour des graisses contenues dans les sucreries (pâtisseries, chocolat, bonbons…) et les risques des maladies cardiovasculaires
– La question du cholestérol, le vrai du faux, tout comprendre de manière très simple
– Des exemples de repas types équilibrés pour toute la famille
– Le jour de “triche” de la semaine
– Les modes de cuissons, lesquels choisir pour conserver des graisses bénéfiques pour la santé ?
– L’hygiène de vie, l’activité sportive, quelques conseils bien avisés et pour tous

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>> Des exemples de repas et associations d’aliments
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MODULE 6 : Excès ou carences alimentaires, les repères de prévention

 >> Comment prévenir les carences alimentaires ? Quelque soit votre poids, il y a des risques !
 
 – La sous-alimentation vous concerne aussi, pas seulement les pays pauvres !
– De la sous-alimentation à la dénutrition
– Comment surveiller son poids et son alimentation ?
– Comment faire quand on a peu d’apétit ? remanger avec plaisir et en quantités suffisantes
– L’hydratation et le niveau d’activité physique
– Le calcul de l’IMC (indice de masse corporelle), les repères, comment interpréter les résutats
– Les 10 erreurs à éviter 
– ATTENTION, le surpoids et l’obésité ne protègent pas de la dénutrition !

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MODULE 7 : L’équilibre alimentaire et sa répartition journalière

>> Comment bien répartir vos repas sur la journée pour assurer un bon équilibre de votre santé et de votre poids ?
 
 – le programme officiel national nutrition santé
– Les groupes d’aliments, comment fonctionnent-ils ? Les quantités à prendre au quotidien, la répartition, les apports de chaque famille
– Pour chaque groupe d’aliment, vous saurez la fréquence de prise, les limites à mettre
– Le rythme des repas pour une bonne santé et une digestion facile
– Pourquoi sauter des repas fait grossir ou regrossir ?
– Exemples de repas types, matin, midi et soir, collations, quels aliments prendre, en quelles quantités
– Entées, plats, fromages, desserts, quelles combinaisons, la question des protéines à chaque repas, légumes, féculents
– et le fameux carré de chocolat en dessert…

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MODULE 8 : Equilibre alimentaire et alimentation du sportif

>> Comment assurer un bon équilibre alimentaire chaque jour, et quels sont les repas types avant, pendant et après le sport ?
 
– Les nutriments, la pyramide alimentaire du sportif
– Les bases de l’équilibre et la répartition sur la journée, exemples de repas types adaptés
– Les erreurs à ne pas commettre
– La gestion du poids
– Les bases de l’alimentation du sportif, connaitre l’essentiel utile
– L’alimentation en phase d’entrainement, les index glycémiques pour la préparation, pendant et en récupération
– La récupération, quoi manger et en quelles quantités
– L’hydratation
– Les erreurs nutritionnelles des sportifs 
 

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MODULE 9 : Pas de retraite pour la fourchette

>> Comment maintenir son poids, ne pas en perdre et garder la forme quand on est à la retraite ? Quoi manger pour garder la plaisir de prendre ses repas ? 
 
 – Le repas est un excellent moment pour garder le moral quand on est à la retraite
– Les 8 règles d’or pour se faire plaisir en mangeant et même si on a peu d’apétit
– Les astuces simples et gourmandes pour rendre un plat apétissant (plats, déco…)
– La répartition des boissons sur la journée, en tenant compte de vos médicaments
– Les listes de course faciles et facilement transportables
– Comment choisir ses aliments lors de vos courses, pour votre santé et votre portefeuille
– Les produits indispensables à avoir chez soi pour bien cuisiner et ne manquer de rien
– Les aliments santé pour lutter contre la dénutrition
– Des idées de collations, compléter les autres repas et se faire plaisir
– Des exemples de recettes simples et gourmandes à réaliser chez vous

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MODULE 10 : Déjouer les 7 pièges des fêtes de fin d’année

>> Comment se faire plaisir aux repas de fêtes tout en gardant la ligne ? Manger sainement et avec convivialité, sans se priver !
 
– Tous les éléments composant les repas de fêtes sont abordés un par un, avec des conseils simples et gourmands, des recettes et les erreurs à éviter
– Les éléments abordés d’un repas complet de fête : boissons, apéritifs, entrées, sauces, plats, accompagnements, desserts
– Les boissons avec alcool et sans alcool, lesquelles choisir sans se priver pour limiter les excès et profiter de la fête…et sans grossir !
– Les apéritifs sont LE piège dans lequel tout le monde tombe, les astuces pour en profiter sans vous bourrer avant le repas. lesquels choisir sans se couper la faim
– Attention aux calories et au gras dans les entrées, pensez aux produits de la mer, excellents pour la santé et digestes
– Les astuces pour les assaisonnements légers et raffinés
– Comment cuisiner les plats (viandes par ex) pour les rendre légers à digérer, quelles cuissons choisir
– Quid des accompagnements et des légumes
– Quels fromages privilégier
– Les éléments à risques pour les desserts, lesquels manger ou pas

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MODULE 11 : La détox après les fêtes de fin d’année

>> Comment assainir en douceur mais efficacement son organisme après les repas de fêtes ? Et retrouvez toute l’énergie dont vous avez besoin !?
 
– Qui a besoin de faire une cure détox ? et qui ne doit pas en faire
– Quelles sont les conséquences d’un organisme saturé, non détoxifié ?
– Les règles de base mais incontournables pour la détox, les erreurs à éviter
– L’intérêt des fruits et légumes dans la détox, lesquels sont les meilleurs en détox ?
– Comment l’eau peut vous aider à la détox, Les pièges des eaux aromatisées et gazeuses
– le fameux citron le matin, un excellent fruit pour détoxifier, mais attention sous réserve de bien respecter certaines règles
– Notions sur l’activité physique, un élément clé pour une bonne détox

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